マスクの交換や、清潔度のキープに気をつけましょう
会社や学校に着いたとき、あるいは家に帰ってきたときは、いったんマスクをはずしましょ。そのさいの注意点は、必ずまず手を石けんで洗ってきれいな手ではずすことです。
またマスクの表面はさわらないようにしてはずすこともたいせつ。できるだけ頻繁にマスクを交換することが望ましいのですが、そうもいかないので“できるかぎり清潔度をキープ”することが重要となるのです。
ただし、最低でも１日に１枚のペースで交換しないと、細菌が繁殖して不衛生。もう交換どきのマスクをはずしたら、マスク部分をさわらないよう気をつけてひも部分をもつようにし、ビニール袋に落とすようにして捨ててください。
さらに袋の口をしぼって閉じることでウイルスやウイルスの付着している水蒸気の飛散を防止でき、自分のためばかりではなく家族や他人への二次感染予防にもつながります。マスク着用と並行して、うがいもこまめに実践するとインフルエンザ予防により有効です。
うがいをするときは、ウイルスがのどの側面にも付着している可能性があるため頭を左右にふりながらうがいすると効果的ですよ。カテキンを含む緑茶や紅茶でうがいするといっそうの効果が期待できるともいわれます。そのときはお茶を３～５倍に薄めてくださいね。